Spiel, Spaß und Sport: Der Garten als grünes Fitness-Studio

Ein Garten kann sehr viel mehr sein als nur ein Sammelsurium an Blumen und Pflanzen. Das wissen die meisten Gartenfreunde sicher. Aber hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie du aus deinem Garten ein Fitnesscenter machen könntest? Dein Fitnesscenter hat 7 Tage 24 Stunden geöffnet und kann immer wieder neu sein und macht deshalb jeden Tag aufs Neue Spaß. Mit ein paar Maßnahmen kannst du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination schulen und vor allem Spaß dabei haben. Egal ob alleine, mit der Familie oder mit Freunden.

Wohl dem, der Kinder hat, denn mit Kindern ist dir alles erlaubt. Bei den Kleinen stehen der Ertüchtigungsfaktor im Hintergrund und der Spassfaktor zweifelsfrei im Vordergrund. Deshalb kannst du als Eltern mehr Wert auf Spiel und Spaß legen, was letztendlich auch dir zugutekommt. Dann muss es nicht der professionelle Fitnessparcours sein, sondern ein Fußballtor, ein Trampolin, ein Springseil und eine Balancierstange können die Grundausstattung deines persönlichen Fitnesscenters im Garten sein. Selbst ein paar einfache Luftballons sind in der Lage, alle Altersgruppen zu mehr Spaß und Bewegung zu motivieren.

Wer sich ernsthafter und systematischer um seine Fitness kümmern möchte, kann sich die verschiedensten Sportgeräte in seinem Garten aufstellen. Renommierte Hersteller bieten einzelne Fitnessgeräte genauso an wie Multifunktionsgeräte, an denen du gleich mehrere Muskelgruppen gezielt trainieren kannst. Auf jeden Fall ist der engagierte Fitness-Gartenbesitzer gut beraten, wenn er zumindest für die ersten Trainingseinheiten einen Fachmann zu Rate zieht. Ein Personal Trainer kann in deinem Garten direkt die Geräte in Augenschein nehmen. Er erklärt dir dann genau, welche Übungen für dich optimal sind und wie du diese korrekt ausführen. Ein regelmäßiger Gesundheitscheck bei einem Sportmediziner gibt zusätzliche Sicherheit.

Und mit ein wenig handwerklichem Geschick, kannst du dir sogar spannende und effektive Sportgeräte selbst bauen. So kannst du zum Beispiel eine Klimmzugstange unter das Dach deines Pavillons installieren und sind so bei jedem Wetter einsatzbereit.

Ein Bock für das Hinterrad deines Fahrrades ersetzt komfortabel das Spinning-Gerät. Eine selbst gemachte Sprossenwand ist für viele Übungsformen wie zum Beispiel Dehnungen geeignet. Und ein auf einer halbrunden Schüssel montiertes Brett ist ein wunderbares Balancegerät, das noch dazu sehr viel Spaß bereitet.